脂肪吸引後の食習慣
高額の手術費を払って、脂肪吸引を受ければ、その時は細い体型を手に入れることができるかもしれません。でも、今まで同じように食事をとっていたり、眠る前に食事をしたり、ほとんど運動しない、生活が不規則、ストレスがたまっている、睡眠不足が続くなど、今までと同じ生活習慣を続けているのなら、残った脂肪細胞に結局脂肪がたまっていくことになります。
これでは何にもなりませんね。せっかく脂肪吸引したのだからという思いで、少しダイエットを頑張ってみられてはいかがでしょうか？脂肪の少ない食事に変えるだけで、今までのように太ってはきにくくなります。特に少しずつでも体重が増える傾向があった方は要注意です。
ダイエットの食事として気にかけたいのは動物性のタンパク質と脂肪、それに糖分です。動物性のタンパク質なら脂肪分の少ない赤みやささみなどに材料を変えてみましょう。フライやてんぷらではなく、塩焼きなどにします。バターやマーガリンなどの油類は使用をやめましょう。パン類には脂分を含むものが多いので、おにぎりにされることです。
ちょっとした工夫で摂取カロリーはずいぶん変わりますよ。
